Ma solution Yoga cycle féminin

Crampes, aménorrhée, règles abondantes… Chaque cycle avec ses variations hormonales et le ressenti physique, mental et émotionnel qui l’accompagne, est unique à chaque femme. Le rythme effréné de la vie moderne (stress, voyage, manque de sommeil…) peut également le perturber. Les syndromes prémenstruels comme les sautes d’humeur, les fringales irrépressibles, les seins lourds et sensibles, les ballonnements abdominaux, la fatigue, les coups de mou, l’irritabilité… sont devenus si courants dans la vie des femmes que la plupart ne réalisent pas qu’il pourrait en être autrement. D’autres troubles, parfois encore mal identifiés à ce jour, peuvent considérablement impacter le quotidien : endométriose, syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), troubles de la fertilité… Heureusement, le yoga offre de nombreuses clés pour y répondre… Découvrez une approche holistique basée sur différents piliers : respiration, méditation, automassages, nutrition, phytothérapie et enchaînements de yoga ! Les flow proposés ici déploient de grands effets bénéfiques pour mieux vivre en paix avec son cycle. • Au sommaire :Décrypter son cycle et comprendre les différentes phases hormonales, identifier les troubles gynécologiques les plus courants • Cultiver la paix intérieure : relation entre stress et cycle hormonal, les piliers pour retrouver un équilibre global et les outils yoga ( respiration et la méditation) • Soulager les tensions par les automassages : crampes, seins tendus, migraines et insomnies, etc. • 6 séances de yoga pour un cycle serein : soulager le syndrome prémenstruel, les crampes et inconforts pendant les règles, le ventre tendu par les gonflements hormonaux, les tensions lombaires, les migraines, l’anxiété et la baisse de moral • Une nutrition santé pour équilibrer son cycle et l’aide de la phytothérapie (tisanes, huiles essentielles) pour aider à gérer certains symptômes