Je prends soin de mon cerveau - par Serrand Michèle

Entretenir et faire travailler son cerveau, c'est comme faire travailler son corps : avec le bon programme, vous pouvez garder un cerveau jeune, agile et plastique toute votre vie. Alors pour prendre soin de votre cerveau, suivez ce guide !

Le Dr Michèle Serrand, gériatre, vous propose un plan d'action en 4 semaines.Grâce à une approche globale, ce super cahier va vous aider à optimiser le fonctionnement de vos neurones et à les stimuler, en prenant de bonnes habitudes au quotidien : alimentation, activité physique, sommeil, sollicitation des sens, gym mentale.

Pour ce dernier volet, l'auteure a concocté un planning d'exercices amusants pour travailler :

• La mémoire à long terme

• La mémoire de travail

• Le fonctionnement exécutif

• L'attention au détail

• La capacité à être multitâches

• La vitesse de traitement

Que vous désiriez optimiser votre cerveau, améliorer votre concentration, doper votre mémoire et votre créativité, avec ce programme ludique et très simple, vous vous sentirez performant comme jamais.